Zu lernen, wie Sie sich entspannen können, ist ein zentraler Bestandteil der Yogatherapie. Entspannung ist die Methode des Körpers, sich mit neuer Energie aufzuladen und das Immunsystem zu aktivieren. Entspannungstechniken ermutigen uns, einen Schritt zurückzutreten und einen objektiven Blick auf unsere gewohnheitsmäßigen Verhaltensmuster zu werfen, um diese anschließend zu verändern. Sie helfen uns, besser mit Situationen zurechtzukommen, die unseren Körper und Geist unter Stress setzen.
